Эта медитация использует мантру Сэй Сарасвати для призыва силы Наада и зафиксирования ума в новом паттерне. В инструкции описаны две части медитации, каждая длится определенное время и сопровождается определенными действиями. В конце медитации необходимо выполнить задержку дыхания на 20 и 30 секунд соответственно. Теги: медитация, Сэй Сарасвати, наавратри, кундалинийога, йогаблог, медитацияонлайн, harisangat.