Медитация для сердца «Открытый Лотос» поможет вам раскрыть свой Сердечный Центр и погрузиться в присутствие открытого сердца. Выполните простую позу или позу лотоса, поместите кисти рук в открытую мудру лотоса напротив Сердечного Центра и сфокусируйте глаза на кончике носа. Пойте мантру «Хами Хам Брам Хам» и погрузитесь в поток звука. Продолжайте медитацию в течение 31 минуты, затем сделайте вдох, задержите дыхание и выдохните 3 раза. Сидите неподвижно в течение одной минуты, затем пошевелите плечами и руками или помассируйте друг другу плечи в течение 2 минут для того, чтобы подготовиться к следующей части медитативной последовательности.